‌ئەم خواردنانە هۆكارن بۆ قەبزی
26/08/2016
خواردنی هەندێك جۆر لە ژەمەكانی ڕۆژانەدا هۆكارە بۆ دروست بوونی كێشە لە كۆئەندامی هەرسدا و بەو هۆیەشەوە قەبزی وئازاری ناوسک پەیدادەبێت کە سەرچاوەکەی کۆنتڕۆڵنەکردنی خواردنی ڕۆژانەیە.
 
پێکهاتەو ڕێژەی خەستی چەوری و ژەمی خواردنی ئەو خواردنانەو چالاکی کۆئەندامی هەرس لەمرۆڤێکەوە بۆ مرۆڤێکی تر دەگۆرێت و هەریەك لەمانەش هۆكارن بۆ گۆڕانی قەبزی لەكەسێكەوە بۆ كەسێكی دیكە .
 
خواردنی ئەو جۆرە خۆراكانەی  فایبەری تێدا کەمە دەبێتە هۆی دروست بوونی ئەم كێشە تەندروستیە ( فایبەر ئەو خواردنانە دەگرێتەوە کە برێکی زۆر ئاویان ئێدا کۆبۆتەوەو ڕِوەکی و سەوزەن فایبەر یارمەتیدەرێکی باشی هەرسکردنە)، گرنگترین ئەو خواردنانەی دەبنە هۆکاری قەبزی بریتین لە.
 
 
1- خواردنی خێرا (فاست فوود):  ڕێژەی زۆری چەوری و خوێکان  لەخواردنە خێراکاندا کاریگەری دەبێت لەسەر هەرسی گەدە و  چەوریەکانی ناو خواردنە خێراکان توانای هەڵمژینیان ئاسان نیە لە لایەن گەدەوە ، چونکە ئەو خواردنانە ڕێژەی ئاویان تێداکەمە کە یارمەتی زووتر هەرسکردن دەدات، بەتایبەتی لەکاتی برسێتی زۆرداو بەهۆی خاڵی بونی گەدە زۆرینەی کات مرۆڤ توشی دڵە کزە دەکات.

2-شیرەمەنیەکان: ئەو خواردن و خواردنەوانەی بەرهەمی شیرەمەنین مرۆڤ توشی قەبزی و غازات دەکات بەتایبەتی لەشەواندا کەبریتین لە (شیر، پەنیر،ئایسکرێم،ئەو جۆرە شیرەمەنی و ساردەمەنیانەی شیر پێکهاتەی سەرەکیەتی)،بەهۆی پێکهاتەو پرۆتینی شیرەوە دەرەنگتر لە کۆئەندامی هەرسدا شیدەبنەوە و ئەمەش وادەكات قەبزی و غازات دروست ببێت  ، بە تایبەت ئەگەر ئەم بەرهەمە شیرمەنیانە بخۆیت و بخەویت بەسەریدا .

 
3-کێک و جۆرەکانی شیرینی: ئەم جۆرە خۆراکانە بەهۆی ڕێژەو چڕی شەکری ناویانەوە دەبنە بارگرانی و درەنگ هەرس بونیان لەلایەن کۆئەندامی هەرسی مرۆڤەوە و ئەمەش هۆكارە بۆ قەبزی بەتایبەت گەر بڕەکەی زۆربێت و لەدوای خواردنیانەوە بخەویت.

4-نوقڵ و چکلێت:بەهۆی رێژەو چڕی شەکری ناویان نوقڵ و چکیلێت و بابەتی شیرنی دروستکراو هۆکاری سەرەکین بۆ قەبزی و دروستکر بوونی غازات، چونکە ئەو جۆرە شیرینیانە ڕێژەی فایبەریان تێدا زۆر کەمە ئەمەش یەكێكە لە هۆكارەكانی  دروست بوونی قەبزی.

5-مۆز: مۆزی گەیو واتە زەرد هۆکاریکی سەرەکی نیە بۆ دروست بوونی قەبزی و غازات بەهۆی بوونی مادەی فایبەر تیایدا، بەڵام مۆزی سەوز هۆکاری سەرەکیە بۆ دروست بونی قەبزی و غازات بەهۆی کەمی مادەی فایبەر تیایدا بەو هۆیەشەوە قەبزی و ئازاری ناوسک پەیدادەبێت.

ژماره‌ی بینین‌ : 2150
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌چه‌ند هه‌ڵه‌یه‌ك زیان به‌ گورچیله‌ ده‌گه‌یه‌نێت ...
حەوت جۆری خۆراک لە ساردکەرەوەکەدا هەڵمەگرە ...
‌كاریگەریەكانی نائارامی دەرونی لەسەر تەندروستی و چۆنیەتی چارەسەركردنی ...
6 ڤیتامین مێشكی مرۆڤ بەهێز دەكەن ...
سترێس زیانی بۆ خانمان هەیە ...
دوای نانخواردن سێکس مەکەن ...
‌مەترسی لەسەر تەندروستی منداڵ دروست دەكات ...
‌سوده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی‌ بنێشتان زانیوه‌؟ ...
سوودەکانی خواردنی پیاز ...
‌تێكەڵەیەك بۆ چارەسەری هەڵوەرینی قژ ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll