١٥ باشترین خۆراکەکان بۆ سووتاندنى چەورى لەش
23/08/2016

یەکێک لەو لایەنانەى کە خۆراکەکان دەکرێت کاریگەرى بخەنە سەر، سووتاندنى چەورى لەش و کەمکردنى کێشە، ١٥ خۆراکیش لە نێوان هەموو خۆراکەکاندا باشترینن بۆ خێراکردنى پرۆسەى سوتاندنى چەورى زیادەى لەش.

زۆرن ئەو کەسانەى کە دەیانەوێت لە ڕێگاى ڕێجیم و وەرزشەوە کێش کەمبکەن، بەڵام ئەوەى نایزانن ئەوەیە کە لە ڕێگاى خواردنیشەوە دەتوانن چەندان کیلۆ بسوتێنن.

هەندێک لە خۆراکەکان بەهۆى ئەو ماددانەوە کە تێیاندایە دەبنە هۆى سووتاندنى چەورى لەش، چونکە ئۆمیگا ٣ و ڤیتامین و پرۆتینە ڕووەکییەکان کار دەکەنە سەر میتاپۆلیزمى لەش و لەو ڕێگایەشەوە وا لە لەش دەکەن زووتر چەورى بسوتێنێت، ئەمە جگە لەوەى وا لە تاک دەکەن درەنگتر برسى ببێت.

ئەگەر کێشەى کێشى زیادەت هەیە و دەتەوێت بە ئاسانى خۆت ڕزگار بکەیت لەو کێشەیە ئەوا ئەم ١٥ خۆراکە لە سیستەمى خۆراکیتدا جێبکەرەوە، چونکە باشترینن بۆ سووتاندنى چەورى.

١- چەرەزات

٢- زەنجەبیل

٣- شۆفان

٤- ئەڤۆکادۆ

٥- سالمون

٦- بەزالیا

٧- ئاو

٨- تۆوى کەتان

٩- نارنج

١٠- هەنگوین

١١- هێلکە

١٢- بیبەرى تون

١٣- برۆکلى

١٤- زەیتى زەیتون

١٥- لیمۆ

ژماره‌ی بینین‌ : 703
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll