شەش ڕێگاى ئاسان بۆ دابەزاندنى کێش
08/08/2016

هەندێک لەو کەسانەى دەیانەوێت کێش کەمبکەن کێشەى نەبوونى کاتیان هەیە و ئەو بیانووە دەهێننەوە کە ناتوانن بچن بۆ یانەکان تا وەرزش بکەن.
بە ٦ ڕێگاى ئاسان دەتوانن خۆتان ڕزگار بکەن لە چەورى زیادە و کێش کەمبکەن بێ ئەوەى کاتێکى زۆرتان بوێت.
١- لە کاتى پیاسە لە باخچەیەک یان دەرەوە هەوڵبدە بازهەڵبدەیت هەموو بازێک دەبێتە هۆى سووتاندنى کالۆرى.
٢- دانیشتن لە شووێنێکى سارد وا دەکات چەورى زیاتر بسووتێنیت، چونکە لەش واى لێ دێت زیاتر کار بکات بۆ گەرمکردنەوەى لەش.


٣- لە کاتى سەیرکردنى تەلەفزیۆندا لەسەر زەوى دابنیشە تا ماسولکەکانى قاچت بەهێزببن.
٤- هەموو ٣٠ خولەکێک هەڵبسە و پیاسەیەکى کەم بکە یان چەند جوڵەیەک ئەنجام بدە، چونکە دانیشتن بۆ ماوەیەکى زۆر زینى زۆرە.


٥- هەموو بەیانیەک تەنها ٥ خولەک وەرزش بکە ئەمە چالاکت دەکاتەوە و دەبێتە هۆى دابەزاندنى کێش.
٦- هەڵگرتنى قورساییەکان لەشت جوان دەکات و ماسولکە بەهێز دەکات، هەوڵبدە شەوان لە ماڵەوە بۆ ماوەى چەند خولەکێک ئەو ڕاهێنانانە بکەیت کە قورسای تێدا بەکاردیت.

ژماره‌ی بینین‌ : 1159
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
هەشت خاڵ بۆ پاراستنى تەندروستى مێشکت ...
‌ڕۆژانە ئەم پێنج ڕەفتارە بەرامبەر منداڵەكەت دوبارە بكەرەوە ...
هۆتێلە هەرزانەکانی شارێکی چین پێشوازی لە هاوڵاتیانی عێراقی ناکەن‎ ...
دەڵێ شەش ساڵە سێكسی توندم لەگەڵدا دەكات ...
‌ئەم هەڵانە هۆكارن بۆ كەمبونەوەی خۆشەویستی دوای هاوسەرگیری ...
سێ باشترین ڕاهێنانەکان بۆ نەهێشتنى دڵەڕاوکێ و خەمۆکى ...
‌تەوەقەكردن زیانی هەیە ؟ ...
نەمسا بە دوای فێڵی پەنابەرانەوەیە ...
‌وێنەیەكی دەگمەنی سەندرێلای عەرەب لە تۆڕەكۆمەڵایەتیەكان بڵاوبۆوە ...
خواردنەوە كحولییەكان ساڵانە 4 ملیۆن كەس دەكوژێت ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll