‌چەند هەنگاوێك واتلێدەكات بەكەمترین ماوە خەوت لێ بكەوێت
05/08/2016
 
كێشەی كەمخەویت هەیە ؟ لەسەر جێگەكەت ئارام ناگریت و كاتێكی زۆرت دەوێت هەتا خەو دەچێتە چاوەكانت ؟ كێشە نیە دەتوانیت سوود لەم ڕێگە خێرایە وەربگریت بۆ ئەوەی بە كەمترین ماوە خەو بچێتە چاوەكانت و كێشەی كەمخەویت نەمێنێت .

- ماوەی چوار چركە تەنها لەڕێی لوتەوە هەناسەی قوڵ هەڵبمژە .
 
- ماوەی حەوت چركە هەناسە مەدە و لوتت بگرە و تەنانەت بە دەمیش هەناسە مەدە .
 
- ماوەی هەشت چركە تەنها لەڕێی دەمتەوە هەناسە بدە 
 
ئێستا چەند جارێك ئەم كارانە دوبارە بكەرەوە هەتا ئەو كاتەی خەوت لێدەكەوێت .
 
بۆ ئەوەی كێشەی خەوزڕاندنت نەمێنێنێت باشتر وایە :
 
1- شەوانە دووربكەویتەوە لە خواردنەوەی مەی و ئەو خواردنەوانەی كافاین لە پێكهاتەیاندا هەیە .
 
2- پێش نوستن لەبەكارهێنانی مۆبایل و ئامێرە ئەلیكترۆنیەكان دوور بكەوەرەوە .
 
3- ئێواران خواردنی قورس و چەور مەخۆ بۆ ئەوەی گەدەت قورس نەبێت و كێشەی هەرست بۆ دروست نەبێت .
 
4-پێش ئەوەی بخەویت دەرونت ئارام بكەرەوە و بیر لە كێشە و گرفتەكان مەكەرەوە بۆ ئەوەی خەونی ناخۆش نەبینیت و چاوەكانت زوو بچێتە خەو.
ژماره‌ی بینین‌ : 1803
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌ئەم هەڵانە پەیوەندی نێوان هاوسەرەكان دەشێوێنێت ...
‌سودی میوە ڕەنگ سورەكان بزانن ...
هەشت خاڵ بۆ پاراستنى تەندروستى مێشکت ...
‌ڕۆژانە ئەم پێنج ڕەفتارە بەرامبەر منداڵەكەت دوبارە بكەرەوە ...
هۆتێلە هەرزانەکانی شارێکی چین پێشوازی لە هاوڵاتیانی عێراقی ناکەن‎ ...
دەڵێ شەش ساڵە سێكسی توندم لەگەڵدا دەكات ...
‌ئەم هەڵانە هۆكارن بۆ كەمبونەوەی خۆشەویستی دوای هاوسەرگیری ...
سێ باشترین ڕاهێنانەکان بۆ نەهێشتنى دڵەڕاوکێ و خەمۆکى ...
‌تەوەقەكردن زیانی هەیە ؟ ...
نەمسا بە دوای فێڵی پەنابەرانەوەیە ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll