‌چەند هەنگاوێك واتلێدەكات بەكەمترین ماوە خەوت لێ بكەوێت
05/08/2016
 
كێشەی كەمخەویت هەیە ؟ لەسەر جێگەكەت ئارام ناگریت و كاتێكی زۆرت دەوێت هەتا خەو دەچێتە چاوەكانت ؟ كێشە نیە دەتوانیت سوود لەم ڕێگە خێرایە وەربگریت بۆ ئەوەی بە كەمترین ماوە خەو بچێتە چاوەكانت و كێشەی كەمخەویت نەمێنێت .

- ماوەی چوار چركە تەنها لەڕێی لوتەوە هەناسەی قوڵ هەڵبمژە .
 
- ماوەی حەوت چركە هەناسە مەدە و لوتت بگرە و تەنانەت بە دەمیش هەناسە مەدە .
 
- ماوەی هەشت چركە تەنها لەڕێی دەمتەوە هەناسە بدە 
 
ئێستا چەند جارێك ئەم كارانە دوبارە بكەرەوە هەتا ئەو كاتەی خەوت لێدەكەوێت .
 
بۆ ئەوەی كێشەی خەوزڕاندنت نەمێنێنێت باشتر وایە :
 
1- شەوانە دووربكەویتەوە لە خواردنەوەی مەی و ئەو خواردنەوانەی كافاین لە پێكهاتەیاندا هەیە .
 
2- پێش نوستن لەبەكارهێنانی مۆبایل و ئامێرە ئەلیكترۆنیەكان دوور بكەوەرەوە .
 
3- ئێواران خواردنی قورس و چەور مەخۆ بۆ ئەوەی گەدەت قورس نەبێت و كێشەی هەرست بۆ دروست نەبێت .
 
4-پێش ئەوەی بخەویت دەرونت ئارام بكەرەوە و بیر لە كێشە و گرفتەكان مەكەرەوە بۆ ئەوەی خەونی ناخۆش نەبینیت و چاوەكانت زوو بچێتە خەو.
ژماره‌ی بینین‌ : 796
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
هەشت خاڵ بۆ پاراستنى تەندروستى مێشکت ...
‌ڕۆژانە ئەم پێنج ڕەفتارە بەرامبەر منداڵەكەت دوبارە بكەرەوە ...
هۆتێلە هەرزانەکانی شارێکی چین پێشوازی لە هاوڵاتیانی عێراقی ناکەن‎ ...
دەڵێ شەش ساڵە سێكسی توندم لەگەڵدا دەكات ...
‌ئەم هەڵانە هۆكارن بۆ كەمبونەوەی خۆشەویستی دوای هاوسەرگیری ...
سێ باشترین ڕاهێنانەکان بۆ نەهێشتنى دڵەڕاوکێ و خەمۆکى ...
‌تەوەقەكردن زیانی هەیە ؟ ...
نەمسا بە دوای فێڵی پەنابەرانەوەیە ...
‌وێنەیەكی دەگمەنی سەندرێلای عەرەب لە تۆڕەكۆمەڵایەتیەكان بڵاوبۆوە ...
خواردنەوە كحولییەكان ساڵانە 4 ملیۆن كەس دەكوژێت ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll