چوار ئامۆژگارى تا بە خێرایى قژت درێژ ببێتەوە
04/08/2016

زۆرن ئەو کەسانەى کێشەیان هەیە لەگەڵ هاتنەوەى قژ و گەشەکردنیدا، لە کاتێکدا دەیانەوێت لە ماوەیەکى کەمدا ببنە خاوەن  قژێکى درێژ و جوان.
تا ببیتە خاوەن قژێکى درێژ و تەندرووست لە ماوەیەکى کەمدا پێویستە گرنگییەکى تایبەتى پێ بدەیت و زۆر ئاگادارى ئەم خاڵانە ببیت.
١- چى دەخۆیت؟
جوانى هەمیشە لە ناخەوە دەستپیدەکات، ئەمە بۆ خواردنەکانیش ڕاستە ئەو خواردنانەى دەوڵەمەندن بە پرۆتین و ئاسنەکان و مەگنسیۆم و زینک زۆر بەسوودن بۆ تەندرووستى قژت.
ئەگەر سیستەمێکى تەندرووستى خواردنت نەبێت ئەوا قژ و پێستێکى جوانیشت نابێت، سیستەمێکى خۆراکى کە ڤیتامینى زۆر تێدایە زۆر پێویستە بۆ قژت.
ئەگەر کەمى ڤیتامین یان ئاسنەکانت هەبێت نێگەتیڤانە کار دەکاتە سەر قژیشت، ئەمەش دەبێتە هۆى هەڵوەرین و نەمانى ڕەنگ و جوانیەکەى و گەشە ناکات.


٢- ئایا بە شێوەیەکى درووست ئاو دەخۆیتەوە؟
تەنها خواردنەکانت کار ناکەنە سەر تەندرووستى قژت، بەڵکو خواردنەوەى ئاو و شێدارى لەشیش لە فاکتەرەکانى گەشەى قژن، بۆیە دڵنیا ببەرەوە لەوەى ڕۆژانە دوو لیتر ئاو بخۆیتەوە.


٣- ئایا بە باشى دەخەویت؟
ماندووبوون و کەمى خەوتن هۆکارى هەڵوەرینى قژن، بۆیە بە ئەنجامدانى یۆگا خۆت ڕزگار بکە لە ماندووبوون و شەوانە بڕێکى باش بخەوە.


٤- ئایا سەرى تاڵەکان دەبڕیت؟
هەندێک لە خەڵکى وا دەزانن کە ئەگەر گرنگیش بە قژیان نەدەن هەر دەبێت گەشە بکات، لە کاتێکدا ئەمە زۆر هەڵەیە و دەبێت هەموو دوو مانگ جارێک سەرى تاڵەکانى قژت ببڕیت تا خێراتر درێژ ببێتەوە.

how to take naltrexone ldn naltrexone side effects naltrexone cost without insurance
ژماره‌ی بینین‌ : 1846
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌بەوێنە ...خاوەنی گەورترین لێوە ...
باشترین کات بۆ لابردنی موی قاچەکان ...
‌ئەگەر یاری لەشجوانی دەكەیت ئەم 10 خۆراكە بۆ جەستەت پێویستە ...
‌چەند پێكهاتەیەكی ئاسان بۆ سپیكردنەوەی دەستەكانت بەكاربهێنە ...
چۆنێتی ڕەنگکردنی قژت لەماڵەوە ...
پێنج فێڵ بۆ دواخستنی دەرکەوتنی تاڵی سپی لە قژدا ...
سێ ڕێگا بۆ کۆتایهێنان بە مخۆرکەى قژ ...
هەڵبژاردنی میکیاج بە پێی ڕەنگی چاو ...
ئەو خۆراکانەى دەبنە هۆى کورتى باڵا ...
‌چۆن وادەكەیت عەترەكەت بۆماوەیەكی زۆر بۆنی بمێنێتەوە ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll