‌چەند زانیاریەكی پێویست بۆ خانمان دوای تەمەنی 30 ساڵی
20/07/2016
 
ئەو كاتەی مرۆڤ دەچێتە تەمەنی 30 ساڵیەوە ئەوە جوانی و شێوەی ڕوخساری زۆركات هاوشێوەی ئەو كاتە نیە كە لەتەمەنی هەرزەكاریدا بوە ، پێویستە خانمان لە دوای تەمەنی 30 ساڵی ڕەچاوی ئەم خاڵانە بكەن بۆ ئەوەی بە گەنجی و جوانی بمێننەوە .
 
1-هەوڵبدە گرنگی بدەیت بە ژەمە خۆراكەكانت و بزانیت چی دەخۆیت ، دەتوانیت بۆ ئەم مەبەستە سوود لە زانیاریەكانی پزیشكی شارەزای بواری خۆراك وەربگریت .
 
2-بەردەوام ئاو بخۆرەوە و ڕۆژانە باشتر وایە لە 2 لیتر ئاو كەمتر نەخۆیتەوە بۆ ئەوەی پێستت جوان و گەشاوە بێت .
 
3-گرنگی بە پێستت بدە و كرێمی سروشتی و بێ زیان بۆ شێداركردنەوەی پێستت بەكاربهێنە .
 
4-بیرت نەچێت لەم تەمەندا دەتوانیت سوود وەربگریت لە كرێمی دژە چرچ بوونی پێستی ڕوخسار بۆ ئەوەی پێستت بە گەشاوەی بمێنێتەوە.
 
5-دوای تەمەنی 30 ساڵی پێویستە پشكنینی ساڵانە بكەیت بۆ ئەوەی ئاگاداری تەندروستیت بیت .
 
6-بگەڕێ و شوێنی نوێ ببینە ، و چێژ لە تەمەنی خۆت وەربگرە .
 
7- بزانە چەند كاتژمێر دەخەویت ، پێویستە ڕۆژانە هەشت كاتژمێر بخەویت بۆ ئەوەی خاوەنی تەندروستی و پێستێكی جوان بیت .
ژماره‌ی بینین‌ : 979
کۆمێنت
هێچ کۆمێنتێک بەردەست نیە
کۆمێنتی خۆت بنێرە
ناو :  
ئیمێڵ :   
کۆمێنت :
 
زیاتر ...
‌بەوێنە ...خاوەنی گەورترین لێوە ...
باشترین کات بۆ لابردنی موی قاچەکان ...
‌ئەگەر یاری لەشجوانی دەكەیت ئەم 10 خۆراكە بۆ جەستەت پێویستە ...
‌چەند پێكهاتەیەكی ئاسان بۆ سپیكردنەوەی دەستەكانت بەكاربهێنە ...
چۆنێتی ڕەنگکردنی قژت لەماڵەوە ...
پێنج فێڵ بۆ دواخستنی دەرکەوتنی تاڵی سپی لە قژدا ...
سێ ڕێگا بۆ کۆتایهێنان بە مخۆرکەى قژ ...
هەڵبژاردنی میکیاج بە پێی ڕەنگی چاو ...
ئەو خۆراکانەى دەبنە هۆى کورتى باڵا ...
‌چۆن وادەكەیت عەترەكەت بۆماوەیەكی زۆر بۆنی بمێنێتەوە ...
12345
  زاهید هه‌ورامی - Zahid Hawrami
Scroll